האם אפשר להוריד 5 קילו בשבוע להישאר בריאים? לא! זכרו אנשים ירידה במשקל צריכה להיות נכונה לכן במאמר הבא נסביר לכם איך תצליחו להוריד 5 קילו בחודש וחצי ולהיות מוכנים לקיץ.
מחקרים אחרונים הראו שאנשים אוכלים 67% פחות ממה שהם אכלו בעבר, והמגמה הזו צפויה להימשך. אנו ממליצים לכם להעביר חלק מזמנכם ותשומת ליבכם לאוכל שאתם אוהבים, במקום לאכול מנות לא בריאות.
תוכנית דיאטה לירידה במשקל היא סוג של דיאטה הכוללת חיתוך או הגבלת קבוצות מזון על מנת לרדת במשקל.
דיאטה מורכבת מארבע קבוצות מזון עיקריות: שומן, פחמימות, חלבון ומים. אחוז הקלוריות הנצרך על ידי כל אחת מהן. קבוצת המזון משתנה בהתאם לגודל הגוף של האדם."
הדיאטות הפופולריות ביותר הן דיאטת אטקינס וסאות' ביץ' (דלת פחמימות) אך ישנן גם מספר דיאטות דלות שומן כולל דיאטת 5:2. האיזון המומלץ בין קלוריות הוא בין 1000 ל-1200 ליום. באופן כללי, אנשים לא צריכים לאכול בשר או מוצרי חלב כלל כי אלה מכילים כמויות גבוהות של שומן רווי (שומנים מן החי). ניתן להשתמש בממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים במקום סוכר מאותה סיבה: זה לא קשור לעלייה במשקל.
סיבות לעלייה במשקל
גוף: הגדל את רמות האנרגיה שלך
מידע: הגבר את חילוף החומרים שלך ושרוף קלוריות
מדיה חברתית: קבל תמיכה במדיה חברתית ישירות ממך
כדי לרדת במשקל, אתה צריכים לאכול מזונות בריאים יותר. אם התזונה שלך לא בריאה, אתם לא תרדו במשקל בכלל.
אנחנו לא צריכים לחשוב על ירידה במשקל כמשהו לא מציאותי.
עם עבודה נכונה ותפריט נכון כולם יכולים לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה לאורך זמן ארוך
אהבתם את המאמר שלנו על דיאטה מהירה של עד 5 קילו בשבוע ?
דיאטה מהירה וירידה של 5 קילו בשבוע זה לא משהו שהוא הגיוני! אנחנו ממליצים לכם לפנות אלינו ליעוץ והכוונה בחינם בשביל שתגיעו לתוצאות מושלמות.
אם האבתם את המאמר שתפו אותו עם חברים
ליעוץ 0543513185
בי פיט בונים ביטחון
